Во время отдыха в бане помните о правилах безопасности

Отправляясь в выходные отдохнуть с друзьями в баню, вы должны помнить об основных правилах безопасности процедур распаривания, чтобы получать только пользу от сауны.

Сауна или баня дает не только расслабляющий эффект организма, но также может иметь различные положительные действия на ваше здоровье. Паровая комната, как известно, улучшает кровообращение, очищает организм и эффективно снижает стресс. Тем не менее, при использовании сауны очень важно соблюдать определенные требования безопасности.

Лимит времени

Из-за рисков для здоровья, связанных с длительным пребывания внутри сауны, некоторые производители паровых комнат рекомендуют ограничить время расслабляющей процедуры от 15 до 20 минут. Также очень важно, когда вы находитесь внутри парной, сидеть там, где наиболее комфортно. Тепло всегда поднимается вверх, поэтому верхняя скамья будет предоставлять более горячую атмосферу, чем нижняя. Если вы новичок в посещении сауны, то должны сидеть на нижней полке, пока ваше тело не настроит достаточную терпимость и устойчивость к жаре.

После проведения 15-20 минут внутри сауны, вы должны уйти из паровой комнаты, чтобы позволить вашему телу остыть. Например, баня в южном бутово имеет все условия, чтобы вы могли комфортно себя чувствовать не только внутри паровой комнаты, но и более прохладном, прилегающем к ней помещении. Тем самым это мероприятие является отличным способом отдохнуть в выходные дни с друзьями при непринужденной обстановке банных процедур и веселого времяпрепровождения в прохладном и уютном баре, где можно сидеть в одних полотенцах.

После сауны подышите свежим воздухом, высушите тело и выпейте по меньшей мере стакан воды, чтобы компенсировать количество пота, которое выделилось из вас в парной. Держитесь подальше от сауны в течение по крайней мере 20 минут. По истечению этого времени, если ваше тело будет чувствует себя хорошо, вы можете вернуться в парную комнату еще на 15-20 минут. После выхода из бани во второй раз обязательно выпейте много воды и позвольте вашему телу полностью остыть еще раз. Для вашего организма жизненно важно вернуться к нормальной температуре. В противном случае могут возникнуть серьезные осложнения со здоровьем.

Исключение

Хотя 15-20-минутный лимит времени считается общим правилом, чрезвычайно важно ощущать индивидуальные потребности тела, сидя в сауне. Для некоторых людей 15 минут может быть слишком длинным. Если вы начинаете чувствовать себя слишком усталым, испытывать тошноту, головокружение или дискомфорт, то необходимо немедленно покинуть парную.

На правах рекламы Индивидуальный предприниматель Козловский Роман Викторович ИНН 550600672338 ОГРН ИП 313774618300401 Юр. адрес: 142172, г.Москва, г. Щербинка, ул. 3-ая Барышевская, д.1/Б, кв. 1 Фактический адрес: г.Москва г. Щербинка Симферопольское шоссе д.21 стр.1 Тел. +7 (495) 540 52 70 Тел. +7 (915) 022 31 17
10 Апреля 2015, 15:17 +967

Оставить комментарий

В комментариях запрещается использовать нецензурные выражения, оскорблять честь и достоинство кого бы то ни было. Главное требование: соблюдение действующего законодательства. Администрация оставляет за собой право, по своему усмотрению, удалять комментарии, в которых использованы гиперссылки на сторонние интернет-ресурсы. Не допускается размещать в комментариях рекламу товаров и услуг. Рекомендуется максимально лаконично излагать свои мысли. Администрация оставляет за собой право модерировать сообщения

Loading...