По струнке

Хорошую осанку можно создать

Татьяна Хейфец

Здоровый ребенок – мечта любого родителя. Но можно не только мечтать, а и делать все возможное, для того чтобы чадо позволяло радоваться жизни, а не сидеть в больничных очередях. Особое внимание нужно уделять развитию позвоночника, уверена врач-ортопед со стажем, ассистент кафедры травматологии и ортопедии военно-полевой хирургии ИвГМА Нина Копылова. Она и рассказала нам про так называемый ортопедический режим ребенка.

«Опорно-двигательная система (позвоночник, таз, конечности) человека является основой его  здоровья, - подчеркивает Нина Анатольевна. - Ведь через позвоночник проходят многие нервные окончания, все импульсы, которые руководят работой внутренних органов. Так что если позвоночник не в порядке, страдают и другие органы. Самая частая патология связана именно с позвоночником: у детей это сколиозы, у взрослых – остеохондрозы. Если раньше остеохондроз считался недугом пожилых, то сегодня он очень помолодел. Юношеский остеохондроз ставят детям до 12 лет…»

С нуля

Основа нарушения осанки закладывается в самом раннем возрасте. Поэтому родители должны с его рождения следить за ортопедическим режимом малыша. Так, с рождения ребенок должен находиться большее время в горизонтальном положении. Для того чтобы позвоночник был в физиологическом положении, нужно использовать не подушку, а сложенное полотенце с толщиной возвышения не более 3-4 сантиметров.

Подходить к младенцу лучше с разных сторон (или перекладывать ребенка в кроватке) – он не должен смотреть в одну сторону. Иначе позже неравномерный тонус приведет к ассиметричному положению головы, что нарушает осанку. Если младенца часто держать на руках в вертикальном состоянии, это большая нагрузка на позвоночник. Поднимать малыша стоит только после кормления – чтобы вышел воздух. Так продолжается до 3-4 месяцев.

Потом, когда ребенок держит голову, и его часто берут на руки, важно держать малыша на разных руках по той же причине: чтобы он поворачивался в разные стороны. Для тонуса мышц полезны занятия с младенцем – массаж и физкультура. Но не нужно сажать ребенка раньше, чем он сам сможет садиться, - это вредно для формирования его позвоночника. Если к 6 месяцам он не сел сам, нужно заниматься им более активно, но все равно особенно торопиться не стоит. Если ребенок раньше станет сидеть, а потом и вставать, это тоже может привести к деформации конечностей и позвоночника, негативно отразиться на его развитии.

Когда ребенок начинает ходить, мы его поддерживаем – сначала за две руки, потом за одну. Здесь тоже нужно менять руки, чтобы было симметричное развитие опорно-двигательной системы. Не пытайтесь тянуть за руку  ребенка – это может привести к подвывиху головки лучевой кости, то есть повредить руку в области локтевого сустава, что потребует уже медицинского вмешательства. Также нельзя забыть расстегнуть пуговки на рукавах рубашки и дернуть ее, снимая – это может повредить сустав на запястье. У ребенка все суставы нежные, в них много хрящевых элементов.

Слинги – вредно или полезно это приспособление?

Ортопеды уверены, что слинги наносят вред здоровью малыша. Носить детей в таких приспособлениях можно после 6-месячного возраста, когда у них уже имеются физиологические изгибы позвоночника, достаточный тонус мышц. Провисания, которые дает слинг, не являются физиологичными.

Перед школой

В полтора, два, три года и далее дети играют в такие игры, при которых они сидят за столиками. Очень важно, чтобы детская мебель соответствовала их размерам: стул должен быть не слишком низким или слишком высоким, стол тоже. Мебель в принципе делается с учетом этих размеров, детские развивающие центры об этом должны заботиться.

Перед школой дети проходят осмотры у разных специалистов. Важен осмотр ортопеда, окулиста, лорврача, потому что если у ребенка имеется патология зрения или слуха, это тоже приводит к ассиметричному положению головы и дальнейшей цепочке, приводящей к нарушению осанки. Школьная мебель тоже должна быть удобна, а свет - правильным. Как правило, учитель информирован о здоровье детей и он учитывает эти данные при рассадке школьников.

Спортивные нагрузки

В целом уроки физкультуры не могут нанести вред позвоночнику, ведь они включают в себя разминку, несложные упражнения, игры. Лишь детям, у которых диагноз стартует со второй степени сколиоза дается освобождение от уроков физической культуры, потому что им нужны особые занятия.

Детям с нарушенной осанкой полезно плавание, причем лучше брасом (те стили плавания, при которых тело вращается вокруг своей оси, не показаны). Если заниматься лыжным спортом, то - классическим ходом, то есть отталкиваясь обеими палками одновременно (симметрично). Волейбол и баскетбол вполне возможны, поскольку в этих видах достаточно симметричные нагрузки. Если легкая атлетика, то предпочтительнее бег на длинные дистанции.

Тем, у кого проблемы с позвоночником, противопоказаны тяжелая атлетика, борьба, футбол. Не на пользу также гимнастика, танцы. Речь идет о серьезных занятиях спортом. Кстати, тренеры по гимнастике часто выбирают себе детей по хорошим данным - растяжке и гибкости. Однако иногда эти способности могут быть следствием патологических состояний соединительной ткани. Когда дети начинают много тренироваться, у них появляются болезненные щелчки в суставах, подвертывания в области суставов и т.п. Поэтому, выбирая спортивную нагрузку для своего ребенка, для начала хорошенько обследуйте его.

Здоровым детям можно все, уверены специалисты. Главное, чтобы тренировки не выматывали ребенка сверхнагрузками, а давали ему силы и положительные эмоции. Если физкультура укрепляет здоровье, то спорт – отнюдь, что подтверждают и многие известные спортсмены, получившие не только признание, но и инвалидность.

Сам с усам

О том, что массаж – процедура исключительно полезная, знают все. Не случайно ортопеды призывают родителей осваивать классический тонизирующий массаж, который они могут делать своим детям. Есть смысл прививать культуру и самомассажа – подростки вполне могут сами проводить отдельные процедуры, излечивая, например, легкую степень плоскостопия.

Во дворе своего дома можно сделать дорожку из гальки, по которой будут ходить дети. При такой ходьбе идет раздражение подошвенных нервов и укрепление мышц, которые поддерживают свод стопы. Эту профилактику можно проводить и «без причины», и тем, у кого есть тенденция к плоскостопию, еще более это обязательно для детей с врожденным плоскостопием.

Мы и так мало ходим босиком, да еще делаем это по ровному полу дома, что приводит только к распластыванию стопы, формированию поперечного плоскостопия. В профилактических и лечебных целях можно также купить специальные коврики с пупырышками, ходить по скошенной траве, по хвойным иголкам в лесу – по чему-то раздражающему. Хотя сейчас сложно советовать ходить босиком по паркам и даже пляжам – можно пораниться. Но уделять внимание тому, как ходят, сидят и даже лежат наши дети обязательно нужно. «Ось» должна быть идеальной!

 

23 Октября 2011, 11:54 +217

Оставить комментарий

В комментариях запрещается использовать нецензурные выражения, оскорблять честь и достоинство кого бы то ни было. Главное требование: соблюдение действующего законодательства. Администрация оставляет за собой право, по своему усмотрению, удалять комментарии, в которых использованы гиперссылки на сторонние интернет-ресурсы. Не допускается размещать в комментариях рекламу товаров и услуг. Рекомендуется максимально лаконично излагать свои мысли. Администрация оставляет за собой право модерировать сообщения

Loading...