Совы, жаворонки и другие

Какую роль играют биоритмы в нашей жизни

Людмила Котляр Наверняка все замечали, что есть дни, когда чувствуешь себя отлично, любое дело спорится и вообще все в шоколаде. А бывает, наоборот, с утра упадок сил, на душе хмарь, а желание только одно - залечь, как медведь, в берлогу, никого не видеть и ничего не слышать. Такие циклы называются биоритмами. Учитывает ли их современная медицина? Что это – субъективные ощущения или реальная объективность? Можно ли рассчитать собственные биоритмы или не стоит забивать себе голову? Наш эксперт – врач-невролог Семейной клиники «Медис» Ирина Федорова.  От Авиценны до наших дней О наличии определенных ритмов в работе человеческого организма догадывались еще в древности, такие мысли содержатся, например, в трудах Авиценны, Сократа.  Целенаправленно изучением биоритмов занимался в 1937-1940 годах ученый Швейцарского федерального технологического института Ганс Шванг, по итогам этих исследований он написал многотомный труд, заложив основы нового научного направления – биоритмологии, которая находится на стыке физики, биологии, медицины, математики. Более активно в этом направлении в мире стали работать в последние два-три десятилетия. В России биоритмологией занимается организованная в Московской медицинской академии лаборатория хрономедицины и хронофармакологии. Как вычислить свои биоритмы Существует три основных биоритма человека. Физический - длительностью 23 дня, он определяет физическое состояние, в частности, выносливость. Интеллектуальный, определяющий умственную активность, его длительность 33 дня. Эмоциональный  -определяет настроение человека, он длится 28 дней. Каждый цикл делится на две части, позитивную и негативную. Посередине между ними – пик активности. То есть, сначала идет рост физической, эмоциональной и интеллектуальной составляющих, а когда они достигают пика, начинается спад.  Есть различные методики расчета биоритмов. Одна из наиболее простых методик такая: взяв за основу точную дату рождения, надо подсчитать число прожитых дней. Это делается так: 365 дней в году  следует умножить на количество прожитых лет, вычтя при этом високосные годы. А число високосных лет надо умножить на 366. Оба полученных результата нужно сложить. Следующее действие: разделите количество прожитых дней на 23, так вы определите «точку», в которой в данное время находится ваш физический цикл. Если разделите на 28, узнаете «точку» эмоционального цикла, на 33 – интеллектуального. В любом случае у вас получится число с остатком после целого, этот остаток и является искомой величиной. К примеру, если остаток равен 20, это значит, что идет 20-й день цикла, его вторая - неблагоприятная половина.  Наши помощники - хронобиотики Внутренний водитель наших биоритмов – структура головного мозга, гипоталамус. Именно он отвечает за постоянство внутренней среды организма. В медицине есть такое понятие – «десинхронизация». Наглядный пример – когда человек осуществляет длительный перелет из одного часового пояса в другой. У многих начинаются проблемы со здоровьем, потому что биоритмы сильно реагируют на время суток, атмосферное давление, температуру. Чтобы подстроиться к изменениям этих параметров, синхронизировать с ними свои биоритмы, наладить работу гипоталамуса, необходимо какое-то время. Помочь организму сумеют специальные препараты – хронобиотики. Это вовсе не какие-то особые лекарства, а знакомые всем и очень простые средства. Они подразделяются на дневные и вечерние. К вечерним относятся валериана, душица, хмель, мята, пион. Это седативные, успокаивающие препараты, но они также помогают  в приспособлении организма к необычным условиям. Дневные: элеутерококк, жень-шень, хвоя пихты, дягель, зеленый чай, кофейные зерна. Хотя хрономедицина – скорее медицина будущего, разработки ученых московской лаборатории уже широко применяются на практике. Наиболее изученными являются суточные биоритмы. Например, известно, что артериальное давление чаще повышается к вечеру, даже если человек не страдает  гипертонической болезнью. Язвенная болезнь желудка, например, обычно проявляется ночью с 2 до 4 часов. Уровень лейкоцитов у здорового человека снижается во второй половине дня. С учетом  этих особенностей  ученые дают рекомендации по лечению тех или иных заболеваний, определяя оптимальное время для принятия лекарств. Если артериальная гипертензия проявляется больше к вечеру, то и гипотензивные препараты рекомендуется принимать по определенной схеме. Эндокринологи тоже назначают гормональные препараты в соответствии с цикличностью работы щитовидной железы. Все также знают, что по физическим биоритмам люди разделяются на сов и жаворонков, они абсолютно по-разному могут работать в первой половине дня. Поэтому биоритмы важно учитывать в повседневной жизни, например, в отношении профессионального выбора.  *** Какое значение имеет знание собственных биоритмов в обычной жизни? Как считают медики, прислушиваться к своему организму необходимо. Это поможет наиболее эффективно работать и учиться, увеличивая нагрузку в дни подъема, и не стараться прыгнуть выше головы, когда биоритмы находятся на спаде. Но в то же время зацикливаться на этом знании нельзя, иначе можно попасть в зависимость от биоритмов. А ведь наука только в начале пути их изучения, здесь еще много непознанного.
25 Января 2011, 14:30 +293

Оставить комментарий

В комментариях запрещается использовать нецензурные выражения, оскорблять честь и достоинство кого бы то ни было. Главное требование: соблюдение действующего законодательства. Администрация оставляет за собой право, по своему усмотрению, удалять комментарии, в которых использованы гиперссылки на сторонние интернет-ресурсы. Не допускается размещать в комментариях рекламу товаров и услуг. Рекомендуется максимально лаконично излагать свои мысли. Администрация оставляет за собой право модерировать сообщения

Loading...